فتيات الغد

منتدى لكل البنات
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح طبيه مهمه لحياتنا اليوميه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبق الندى

avatar

عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 20
الموقع : kawtar

مُساهمةموضوع: نصائح طبيه مهمه لحياتنا اليوميه   الإثنين أبريل 25, 2011 4:12 am


نبدأ بالنصائح


لاتتناول وجبتك وانت قلق او مرهق او حتى مستعجلا؟


ان الاكل مع التعب والفتور او القلق يؤدي الى سوء الهضم وهو عدم الاحساس بالراحه

ومن اسبابه الاكل في عجله او التعب او الاكل الدسم اوفقر الوجبه للقيمه الغذائيه

وايضا ليس هذا المرض فحسب بل يؤدي ايضا الامر الى الاصابه بمرض التهاب المعده الحاد

وهو عباره عن التهاب في الاغشيه المخاطيه التي تبطن المعده وقد يؤدي الامر الى الشعور بضيق في المعده

وانتفاخ في البطن وقد يصحبه الشعور بالصداع ايضا وفي حالات متأخره تزاد كل هذه الامراض فيشعر المصاب

بألم في اعلى البطن وبألم عند اللمس وربما يتقيأ واحيانا اخرى قد ينزف من المعده


كيف نخفف من الم الصداع بدون تناول قرص البندول؟


الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن

هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج

أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا

التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض0 الضعط والعمل بهذه الطريقه يعد الحل الافضل فنصيحة

مني ان للبندول مساؤى واحدى هذه المساؤى انه قد للنسيان وتلك حقيقه علمية اخرى لاتكثر من استخدامه

الالضرورة ملحه

كيف اتفادى اللآم الظهر والرقبه؟



تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه

معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر

دقيقة علي الأقل.

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث

تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة

بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص

الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت

إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري

بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام

من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و

وعضلات الرقبة.


لاتقدم على استعمال الاعشاب الطبيه دون مشورة طبيب؟



هنالك كما نعرف اعشاب نافعه لنا عند المرض ولكن بعضا غير نافع والبعض الاخر قد يسبب الضرر

لذا احذر ممن يرشدونك الى استعمال اعشاب ووصفات شعبيه غير مدروسه وغير مقننه وتم اعدادها من

قبل ناس غير ملمين بقواعد تركيب الادويه ذلك لأن اثرها قد يكون مميتا او مهلكا وقد يؤدي الاصابه بأمراض قاتله

مثل السرطان احذر ايضا من بعض الادهنه والوصفات التي يقول اصحابها انها تمنع من تساقط الشعر او تساعد

على نمو الشعر الطبيب المختص بالجلديه او الشعر هو الافضل لك فقد يكون لديك مثلا قشرة في الشعر

والدهان الذي اشتريه مضر الى تساقط شعرك بدلا من نموه كما احذر الاعشاب القديمه والباليه


احذر شراء الادويه بدون (روشته) مرفقه مع الدواء؟



الروشته هي كورقه توضع مع الدواء يمكنك بها قراءة ومعرفه اعراض المرض المصاب به ومع كل دواء

لابد من توفرها معه فمن الممكن ان الدواء الذي تتناوله لايصح لك ان تتناوله الا لمرض معين او وحده لاغير

فبعض الادويه تباع على غير الصيدليات مثل في البقالات او السوبر ماركات ولكنها دون روشته لذا لابد ولصحتك

ان تتأكد عند اخذ اي دواء من الورشته واذا لم تجدها معه فلا تأخذه الا اذا كان من طبيب موثوق

ولاتتناول اي دواء من الطبيب لأن بعض الادوية فهي صالحه للكبار فقط فمثلا هنالك ادويه لايتناولها الامن هم

بعمر 16 سنه واكبر ولكن للأصغر يتناول اقراص وادويه اخرى مضغره لذا من اين لك بالمعرفه اذا لم تسأل طبيبا

فبعض الادويه قوية جدا ولاتبلع الا بتناول وجبة اولا والبعض الاخر خطر على الاطفال فقد يؤدي الى امراض سلبيه

اخرى

كيف نتفادى مرض الانيميا؟


هذا المرض يسببه طفيل يسمى ب(البلازموديوم) وينتقل عن طريق انثى الباعوض (الانوفيليس)

كيف نتفادها البعوضه صغيرة الحجم وضعيفه لذا فهواء المروحه يبعدها وايضا المراهم ذو الرائحه

كيف نكافحها بالحماية الشخصيه اي الاهتمام بعمل الناموسيات ويفضل النوع المشبع بماده طارده للباعوض

علاج المصابين وبذلك يتم القضاء المرض ويمنع انتقاله للشخص السليم

مكافة الباعوض وهو نعوين

الطور الطائر: الحشره الكامله تكافح بالمبيدات

الطور المائي:يرقات الباعوض الت تنمو في المياه الراكده لذا فهي تكافح عن طريق التصريف الصحيح الى جانب

التغير الاسبوعي للمياه التى تكون اوعية تخزين المياه وايضا بأضافة زيوت في المياه الراكه الناتجه من الامطار

فالزيوت قاتله للطور المائي


الشكولاته سلاح ذو حدين كيف؟!


من منا لايحب الشكولاته ولكن للشكولاته اضرار ومنافع

1_ فوائد الشكولاته ..


أثبتت بحوث طبية حديثة أن الشوكولا تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي، بسبب احتوائها على مركبات كيميائية طبيعية تعمل على إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.


وأوضح العلماء في كلية هارفارد الطبية، أن المركبات الكيميائية الموجودة في حبوب الكاكاو التي تصنع منها الشوكولا أصلا وتعرف باسم "فلافونويد" تعمل على زيادة إنتاج مادة "أكسيد النيتريك" التي تلعب دورا أساسيا في المحافظة على ضغط الدم ضمن حدوده الطبيعية مشيرين إلى أن هذه المركبات المضادة للأكسدة موجودة أيضا في شراب الكاكاو والشوكولا الداكنة وشوكولاته الحليب.


ولاحظ الباحثون من خلال مراقبة عدد من المتطوعين استهلكوا مشروبات الكاكاو بانتظام بينما أعطيت مجموعة أخرى جرعات قليلة من الأسبرين وجود تغيرات إيجابية واضحة في وظائف الكلى بسبب تحسّن نشاط أكسيد النيتريك وانخفاض مشابه في نشاط صفائح الدم المسؤولة عن تجلط الدم وأمراض القلب في كلتا المجموعتين.


ويرى الخبراء أن هذه النتائج تثبت أن النظام الغذائي الغني بأنواع معينة من الشوكولا وخصوصا السادة أو الداكنة يعادل فائدة الأسبرين عند المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني.


أوضح أخصائيو التغذية والسمنة وعلاج الألم، أن سر الإحساس بالابتهاج والراحة النفسية بعد تناول الشوكولاته، يرجع إلى مادة الكافيين الموجودة فيها التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.


وقال هؤلاء في مجلة المرأة المتخصصة، حسب قدس برس، إن الشوكولاته تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان، محذرين من أن تناول هذه النوعيات من الحلوى يؤدي إلى إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالإحباط والكآبة.



2_اضرارها


حذر باحثون في الولايات المتحدة من أن تناول الشوكولاتة أثناء الليل

يزيد بعض الاضطرابات المرضية المرتبطة بالنوم سوءا ويسبب الكوابيس.

وأوضح الباحثون في مركز اضطرابات النوم بجامعة ستانفورد

الأميركية أن اضطراب سلوك النوم ذا حركة العين السريعة (REM)

هو أحد الاضطرابات التي يعاني مصابوها من أحلام مزعجة وكوابيس

عنيفة يتفاعلون معها بالصراخ العالي وتقلبات كثيرة أثناء النوم, ويؤثر

في شخص واحد من كل مائتين, ويظهر بين الرجال بصورة خاصة.


وفسّر العلماء ذلك بأن الكافيين الموجود في الشوكولاتة يعيق العملية الطبيعية

التي تعرف باسم "الاسترخاء" التي تمنع الإنسان من الحركة أثناء نومه وخلال

أحلامه, وبالتالي يصبح النائم أكثر حرية ليتحرك كيفما يشاء.

وسجل الباحثون في مجلة "نيوساينتست" العلمية حالة مرضية لشخص

يصرخ أثناء نومه بسبب كوابيس متكررة تصيبه كلما تناول بسكويت الشوكولاتة

أو الآيس الكريم أو الصلصات, وأشاروا إلى أن هذه الحالة بدأت معه بعد

تعرضه لإصابة في رأسه بحادث سيارة, وقد زادت الشوكولاتة من سوء

وضعه الصحي حيث تعود الأعراض إلى الظهور كلما تناولها.

ونبه الباحثون إلى أن تناول الشوكولاتة والكاكاو لا يرتبط

بأنماط النوم العنيفة والكوابيس عند عامة الناس وعند

الأشخاص العاديين, ولكنه يؤثر فقط في المصابين باضطرابات النوم.

ومعلوم أن كثر السهر هو مايدفع الشخص إلى تناول الشوكولا والحلويات بنهم.

اعضاءنا الكرام نظرا لكثرة الامراض ارجوا منكم

بأن تفيدوننا ايضا بنصائح طبيه فمن اراد فليضف معلمه فالبوست مخصص

للنصائح الطبيه وكل ماهو متعلق بسلامتنا وشكرا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء المطر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 27/03/2011
العمر : 19
الموقع : fatayat-alrad.ahlamuntada.net

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه مهمه لحياتنا اليوميه   الثلاثاء أبريل 26, 2011 12:18 pm

موضوع مميز ونصائح مهمة
جاري نقل الموضوع الى منتداه الخاص وهو الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatayat-alrad.ahlamuntada.net
 
نصائح طبيه مهمه لحياتنا اليوميه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتيات الغد :: منتديات الاسرة :: منتدى صحتك اختي-
انتقل الى: